Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun yang Ampuh

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun – Setiap orang pasti ingin memiliki tinggi badan yang optimal dan seimbang dengan bobot badannya. Memiliki tinggi badan yang optimal biasanya akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Untuk bisa memiliki tinggi badan yang optimal, ada kiat – kiat khusus yang harus dijalani dengan baik dan juga konsisten. Kiat – kiat khusus ini biasanya akan berbeda di setiap tingkatan usia.

Berikut ini merupakan beberapa kiat khusus yang dapat dilakukan oleh para remaja usia 17 tahun dalam upaya meningkatkan tinggi badan :



Beberapa Tips Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun


1. Atur Pola Tidur


Pola tidur yang baik di usia 17 an tahun telah terbukti dapat mempercepat proses penambahan tinggi badan. Ketika sedang tidur, berbagai macam elemen penting dalam tubuh yang terkait dengan penambahan tinggi badan akan menyerap berbagai macam nutrisi penting. Ketika tidur yang dilakukan cukup dan berkualitas, maka optimal lah penyerapan nutrisi tersebut, akan tetapi ketika pola tidur tidak berkualitas, maka penyerapan nutrisi pun menjadi terhambat. Sekedar informasi, rata – rata remaja usia 17 tahun membutuhkan waktu tidur tidak kurang dari 7 jam setiap harinya.

2. Lengkapi Kebutuhan Nutrisi Tubuh


Tips Cara meninggikan badan usia 17 tahun yang ketiga adalah dengan melengkapi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Untuk merangsang pertumbuhan tulang dan otot, tubuh memerlukan kandungan nutrisi berupa kalsium dan protein yang memadai. Ketika dua kandungan nutrisi penting ini tidak tersedia dengan cukup, maka pertumbuhan tinggi badan tidak akan berjalan dengan optimal. Untuk memenuhi kebutuhan dua nutrisi penting ini, Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti daging, sayur, buah, dan juga susu.

3. Olah Raga secara Teratur dan benar


Tips cara meninggikan badan usia 17 tahun yang terakhir adalah dengan melakukan olah raga secara rutin. Olah raga secara rutin dan benar dapat merangsang berbagai macam hormon pertumbuhan tulang agar bekerja dengan lebih baik dan optimal. Beberapa olah raga yang dapat dilakukan untuk meransang pertumbuhan tulang yaitu lari pagi, renang, dan juga pull up. Agar tidak mengganggu kegiatan sehari – hari, Anda dapat melakukan seluruh kegiatan tersebut di pagi dan sore hari selepas Anda menyelesaikan berbagai macam kegiatan harian Anda.

Itulah beberapa tips cara meninggikan badan usia 17 tahun yang layak untuk Anda coba. Semoga bermanfaat ya!

0 Response to "Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun yang Ampuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel